| Anfänger:
| | | Montag | 18:30
- 19:30 Uhr | | Mittwoch | 18:00
- 19:30 Uhr | | . | |
| Fortgeschrittene: | |
| Montag | 18:30
- 19:30 Uhr | | Mittwoch | 20:30
- 22:00 Uhr |
Das
technische Boxtraining findet mehrmals wöchentlich statt. Neben dem Boxsack
Training wird auch mit den Pratzen gearbeitet. Das Schattenboxen ist ebenfalls
Bestandteil des technischen Trainings. In Partnerübungen werden Angriffs-
und Verteidigungstechniken trainiert. Einmal wöchentlich findet ein freiwilliges
Sparing Training statt. Der Trainingsaufbau besteht aus folgenden Elementen: -
Grundtechniken
- Beinarbeit & Meidung
- Boxsack Training
- Schattenboxen
- Pratzen Training
- Krafttraining (Hantel, Medizinball,etc.)
- Partnerübungen
- Sparing Beim
Boxen sind nur Schläge mit den Fausten erlaubt. Der Gegner darf dabei nur
am Oberkörper getroffen werden, wobei Schläge an den Rücken und
Hinterkopf nicht erlaubt sind. Im professionellen Boxen werden die Schläge
mit voller Kraft ausgeführt und können zu einem K.O. führen. Das
Klammern des Gegners im Nahkampf ist ebenfalls erlaubt. Trainingseinheiten
- Erwachsene & Junioren (Anfänger & Fortgeschrittene)
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