| Anfänger:
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| Mittwoch |
18:00
- 19:30 Uhr |
| Freitag |
19:45
- 20:45 Uhr |
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| Fortgeschrittene: |
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| Mittwoch |
20:30
- 22:00 Uhr |
| Freitag |
19:45
- 21:30 Uhr |
Das
technische Boxtraining findet mehrmals wöchentlich statt.
Neben dem Boxsack Training wird auch mit den Pratzen gearbeitet.
Das Schattenboxen ist ebenfalls Bestandteil des technischen Trainings.
In Partnerübungen werden Angriffs- und Verteidigungstechniken
trainiert. Einmal wöchentlich findet ein freiwilliges Sparing
Training statt. Der Trainingsaufbau besteht aus folgenden Elementen:
-
Grundtechniken
- Beinarbeit & Meidung
- Boxsack Training
- Schattenboxen
- Pratzen Training
- Krafttraining (Hantel, Medizinball,etc.)
- Partnerübungen
- Sparing
Beim
Boxen sind nur Schläge mit den Fausten erlaubt. Der Gegner
darf dabei nur am Oberkörper getroffen werden, wobei Schläge
an den Rücken und Hinterkopf nicht erlaubt sind. Im professionellen
Boxen werden die Schläge mit voller Kraft ausgeführt
und können zu einem K.O. führen. Das Klammern des Gegners
im Nahkampf ist ebenfalls erlaubt.
Trainingseinheiten
- Erwachsene (Anfänger & Fortgeschrittene)
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