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| Fitness |
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TaeBo
/ Ki-Bo
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| Fitness
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| TaeBo:
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| Donnerstag |
18:00
- 19:00 Uhr |
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Geschichte
& Instruktoren
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Der
US Amerikaner Billy Blanks ist der Begründer von Tae Bo.
Billy war mehrfacher Karateweltmeister. Bei seinem Training
führte er seine Kampfsporttechniken zur Musik aus. Er
bemerkte, dass es ein sehr intensives Workout Training
war und selber an seine Grenzen stiess. Wenn er als Spitzensportler
diese Art zu trainiern als eine Herausforderung empfand,
wie würde es sich dann auf Fitnessbegeisterte auswirken?
Billy gründete das World Training Center in Sherman Oaks,
USA damit jeder an seiner Idee teilhaben konnte. Tae Bo
löste einen regelrechten
Boom aus und fand weltweit zahlreiche
Anhänger.
Unsere
Kursleiter sind ausgebildete Instruktoren mit jahrelanger
Erfahrung im Bereich Aerobics und Kampfsport.
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Das Boxen und
Kicken setzt Gefühle frei. Egal ob Frust, Stress oder
Ärger – nach den ersten Stößen mit den Füßen und Armen
geht es einem deutlich besser. Darüber hinaus ist Tae-Bo
ein sei sehr gutes Koordinationstraining für Trainierte,
meint Sportmedizinerin Tanja Engels. Mit einem Haken:
Da der Powersport Herz, Kreislauf und den Bewegungsapparat
belastet, sollte es der Durchschnittssportler höchstens
einmal wöchentlich trainieren.
Es ist für jeden gesunden Menschen geeignet - Ob Mann
oder Frau, dick/ oder dünn, jung oder alt, trainiert oder
untrainiert! Jeder arbeitet so hart an sich wie er kann.
Man lernt, seinen Körper zu fühlen und auf seinen Körper
zu hören.
Die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur wird gekräftigt,
die Ausdauerleistung verbessert sich und das Herz-Kreislaufsystem
wird gestärkt!
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Eine Kombination
von Faustschlägen und Fusstritten, Music Bewegungen,
Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und
Beweglichkeit. Es ist ein einzigartiges Ganzkörperworkout,
welches als Sportart an sich oder als Ergänzung zu jeglichen
anderen Sportarten ausgeübt werden kann. Zudem ist es
äusserst schnell, hart und intensiv, jedoch mit einem
sehr hohen Spassfaktor! |
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Dadurch dass
man zusammen in der Gruppe trainiert und sich gegenseitig
motiviert, steigt der Spassfaktor erheblich. Das gemeinsame
Ziel ist die treibende Kraft. Die Bewegungen in der Gruppe
zur Musik, dabei schwitzend und sich bei den Übungen
durchzubeissen. |
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Es ist das absolut
vielseitigste Training, das man sich vorstellen kann!
Es werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit,
Stabilität, Schnelligkeit und die Willenskraft trainiert.
Die Schwerpunkte können in jedem Training individuell
gesetzt werden, so dass das Training sehr abwechslungsreich
und für jeden immer eine neue Herausforderung ist. Regelmässiges
Training fördert das Durchhaltevermögen und steigert auch
das Selbstbewusstsein. . |
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- Punches (Jabs,
Cross, Hook, Upper-Cuts)
- Kicks (Frontkicks, Sidekicks, Roundhouse-Kicks, Axe
Kicks)
- Music Moves (Cardio)
- Liegestützen
- Rumpfbeugen
- Kniebeugen
- Gesässmuskulatur
- Stretching
- und und und...
Bei einer Stunde TaeBo
Training verbrennt man bis zu 600 kcal. Damit eignet sich
das Training optimal für die Gewichtsreduktion.
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Persönliche
Zielsetzungen
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Wir helfen Ihnen
zudem gerne bei der Umsetzung Ihrer persönlichen
Ziele. Sei es zum Beispiel bei der Gewichtsreduktion,
oder bei der Verbesserung der Ausdauer oder Kraft. Wir
stehen gerne beratend zur Seite und begleiten Sie während
dieser Zeit mit nützlichen Tipps und Ratschlägen.
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Impressionen:
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Trainingseinheiten
- Erwachsene
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