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FIGHT-FIT Sports Gym

Cross Kick/Box-Fit

Cross BOX-FIT

Das FIGHT-FIT Cross KICK/BOX-FIT Training ist ein intensives Universaltraining mit folgenden Zielen:
- Allgemeine Konditionsverbesserung
- Hohe Kalorienverbrennung (Gewichtsabnahme)
- Stärkung der Ausdauermuskulatur
- Erweiterte Ausdauer (Cardio)
- Verbessertes Stehvermögen (conditioning)
- Box oder Kick-Boxing Training am Boxsack oder Schattenboxen
- Erhöhte Stabilität (core)

Das Training ist für jedermann geeignet vom Anfänger bis hin zum Spitzensportler. Das Trainingsprogramm wird in drei Intensitätsstufen unterteilt und kann somit individuell angepasst werden. Die Spezialität von Cross KICK/BOX-FIT ist nicht, sich auf einen Fitnessbereich zu spezialisieren, sondern ein breites und umfassendes Spektrum an Trainingseinheiten anzubieten. Deine bestmögliche Fitness erreichst du durch ein funktionelles Trainingssystem, welches je nach Umfang und Intensität der übungen individuell angepasst wird.

Cross KICK/BOX-FIT eignet sich für alle. Egal der körperlichen Verfassung oder wie lange du schon Sport treibst. Das Training wird auf den entsprechenden Niveau jedes einzelnen Teilnehmers angepasst, so dass alle ihren Spass haben.

Trainiert wird in kleinen Gruppen von maximal 10 Personen, immer unter Aufsicht von einem erfahrenen Trainer. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde.

Cross KICK/BOX-FIT

    Kurszeiten Cross KICK/BOX-FIT

  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
    18:30 - 19:30
  • Donnerstag
  • Freitag
  • Samstag
    13:30 - 14:30
  • Sonntag

Was verbirgt sich hinter Cross KICK/BOX-FIT
Cross KICK/BOX-FIT ist, aus trainingswissenschaftlichem Standpunkt betrachtet, das wohl kompletteste Fitnessprogramm und beinhaltet alle physiologischen Trainingselemente. Es werden Kraft, Kondition, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Alle Elemente werden in einer kurzen und intensiven Trainingseinheit miteinander kombiniert.

Für ein Cross KICK/BOX-FIT Training bedarf es keines Fitnessstudios. Es ist mit minimalsten Aufwendungen auch zu Hause oder in freier Natur durchführbar. Selbst ein Trainingprogramm ohne Trainingshilfsmittel ist möglich. Jedoch wird es abwechslungsreicher und vielfältiger kombinierbar mit dem Einsatz von Kleingeräten. Diese können sein: Medizinball, Kettlebellts, Theraband, Sprungseil, Kurz- und Langhantel.

Ziel von Cross KICK/BOX-FIT
- Kraft, Kraftausdauer, Cardio, Gewichtsreduktion
- Schnelligkeit, Schnellkraft
- Kondition, anaerobe und aerobe Ausdauer (Stehvermögen)
- Koordination
- Gewandtheit, Beweglichkeit
- Gleichgewichtsfähigkeit

Ein Trainingsplan ist mit etwas Erfahrung in kurzer Zeit für den individuellen Leistungsstand erstellt. Die einzige Voraussetzung für ein Cross KICK/BOX-FIT Workout ist der volle Einsatz. Der Wille und der Biss, das Programm bestmöglich abzuarbeiten.

Fettverbrennung
Die Fettverbrennung während des Trainings ist gleich Null. Aber nach dem Training! Die Stoffwechselrate bleibt aufgrund der sehr hohen Belastung um bis zu weitere 36 Stunden um bis zu 20 % erhöht. Der daraus resultierende zusätzliche Energiebedarf wird fast ausschliesslich über die Mobilisierung von Körperfett abgedeckt.

Trainingseinheiten
- Erwachsene (Anfänger & Fortgeschrittene)